皆さんこんにちは。今回は寝室にフォーカスして地震対策を解説していきます。
地震はいつ発生するかわかりません。
特に、夜中に寝ているときに突然揺れに襲われると、状況を把握するのが難しく、すぐに行動は起こしづらいと思います。
寝室での被害を最小限に抑え、迅速に避難するためには、事前の対策が必要です。
そこで、寝室でできる地震対策と、夜間に地震が発生した際の対応について、一緒に学んでいきましょう。
１ 寝室の安全確保：家具の配置を見直す
寝室の家具が倒れたり、落下したりすると、怪我をしたり、避難できなかったりする可能性があります。
家具の配置を工夫し、安全な環境を作りましょう。
ポイント
- 寝る位置の周辺には背の高い家具を置かない。
- 本棚やタンスが倒れてくると、避難が難しくなります。
- 家具は壁に固定し、転倒防止対策をする。
- L字金具や耐震ストラップを使用して、家具を壁に固定。
- 窓ガラスには飛散防止フィルムを貼る。
- 揺れで割れたガラスが飛散するのを防ぎ、ケガのリスクを減らします。
- 枕元に懐中電灯やスリッパを置く。
- 停電時でもすぐに明かりを確保し、足元のガラス片を踏まないようにする。
２ 枕元に防災アイテムを準備する
夜中に地震が発生した場合、すぐに行動できるように枕元に必要なものを準備しておきましょう。
最低限用意すべき防災アイテム（例：| アイテム | 理由 | ）
| 懐中電灯 | 停電時に周囲を確認し、避難しやすくする |
| スリッパ（厚底） | 割れたガラスや落下物から足を守る |
| スマートフォン＆モバイルバッテリー | 緊急時の連絡手段 |
| ホイッスル | 瓦礫の下敷きになった際の救助要請 |
| メガネや補聴器（必要な人） | 視界や聴覚を確保し、速やかに行動 |
| 非常用持ち出し袋 | 避難が必要な場合にすぐに持ち出せる |
事前に準備しておけば、夜間に地震が起きても落ち着いて対応できます。
３ 地震発生時の行動手順
実際に地震が発生したとき、慌てずに行動できるよう、手順を確認しておきます。
ステップ1：まずは身の安全を確保
- 頭を守る
- 枕や布団を使って、頭をしっかり覆う。
- ベッドや布団の上で揺れが収まるのを待つ
- 無理に移動すると、家具の転倒や落下物で負傷する可能性がある。
- 近くに机がある場合は、机の下に潜る
- 体を丸め、腕で頭を守る姿勢を取る。
ステップ2：揺れが収まったら周囲を確認
- 停電していないかチェック
- 懐中電灯を使って、家の中の状況を確認する。
- ケガをしていないか確認
- 落下物やガラスで負傷していないか、自分や家族の状態をチェック。
- 火の元を確認
- 揺れが収まった後、ストーブ等がついている場合は、速やかに火を消す。
ステップ3：避難が必要か判断する
- 家の倒壊や火災の危険がある場合は避難
- 玄関や避難口が開くか確認し、避難ルートを確保する。
- 避難時は非常用持ち出し袋を持つ
- 事前に準備しておいた非常用品を持ち、スムーズに避難する。
４ 家族と避難計画を決めておく
地震が夜間に発生すると、家族と連絡が取りづらくなります。事前に避難計画を共有しておくことが大切です。
「家族で決めておくべきこと」についてはこちらの記事をご覧ください。
５ 定期的に防災対策を見直す
一度防災対策を整えても、ライフスタイルの変化に合わせて定期的に見直しを行いましょう。
チェックポイント（◻︎はチェック項目です。）
- ◻︎家具の配置は安全か？（模様替えをしたら再確認）
- ◻︎非常用持ち出し袋の中身は最新か？（賞味期限のあるものを入れ替える）
- ◻︎家族の連絡手段や避難計画に変更はないか？
- ◻︎寝室の防災アイテムは常に取り出しやすい状態か？
年に１回、防災の日（９月１日）や新年のタイミングで見直しをする習慣をつけると良いでしょう。
まとめ
いかがでしたか。
夜中に地震が発生すると、暗闇の中で冷静に行動するのは難しいです。
そのため、事前の備えが重要です。
✔寝室の家具配置を見直し、安全な環境を作る。
✔ 枕元に懐中電灯やスリッパ、防災アイテムを準備
✔ 地震発生時は無理に動かず、身の安全を最優先
✔ 家族と連絡手段や避難計画を事前に決めておく。
✔ 定期的に防災対策を見直し、最新の状態を維持
地震はいつ発生するかわかりません。今日からできる対策を始め、安心して眠れるよう、環境を整えていきましょう。
今回もありがとうございました。
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